UN TEMPO PER NOI

In questo momento così difficile dove passiamo tanto tempo a casa, in famiglia o da soli, dobbiamo trovare un tempo per noi, per arricchire le nostre risorse, per affrontare meglio questa situazione stressante e per essere preparati a quando tutto si normalizzerà.

Finora abbiamo pensato sempre e solo al lavoro, alla famiglia e alle responsabilità… Quanto tempo abbiamo dedicato a noi? Non agli altri, parlo di te, solo di te.

Dedicarsi del tempo vuol dire ascoltarsi, entrare in sintonia con quello che vogliamo e desideriamo, soddisfare i nostri bisogni.  

Ora che siamo obbligati a mettere un freno alla nostra routine, possiamo finalmente dedicarci del tempo entrando in armonia con noi stessi e chiedendoci: “Di cosa ho bisogno in questo momento?”

Normalmente il tempo scorre rapidamente e tendiamo a dimenticare le nostre necessità senza riuscire a goderci i momenti “positivi” durante la giornata.

BENESSERE PERSONALE

Adesso, che abbiamo, obbligatoriamente, molto più tempo a disposizione, possiamo iniziare ad occuparci di ciò che ci fa stare bene. Per esempio:

  • Praticare tecniche di rilassamento: meditazione, yoga, ecc.;
  • Fare esercizi fisici a casa;
  • Leggere un libro;
  • Guardare un bel film;
  • Riposarsi;
  • Ascoltare musica;
  • Concedersi un lungo bagno caldo.

Approfittiamo del tempo che abbiamo ora a disposizione per occuparci di noi e del nostro benessere. 

Contatta la dott.ssa VANESA ROJAS al 339-250.9358

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